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Wie wählt man Hanteln und Fitnessgewichte aus? Kaufberatung

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Die Vorteile eines angemessenen Trainings sind vielfältig; das Hinzufügen von Fitnessgewichten und Hanteln zu unseren Trainingseinheiten, kann den Unterschied ausmachen.

Kettlebells, Scheiben, Stangen, Hanteln – die Lösungen sind vielfältig. So kann jeder Sportler das am besten geeignete Produkt finden, wenn er nur weiß, worauf er achten muss. Wie wählt man die richtigen Fitnessgewichte aus? Finden wir es gemeinsam in dieser Kaufberatung heraus.

Set Körperpumpe Langhantel-Set mit 6 farbigen Gewichtsscheiben 20 kg Forutsu
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Paar Kurzhanteln 2 x 32 kg einstellbares Gewicht Fitnessstudio Fitness variable Last Oonda
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Multifunktionale einstellbare Squat Rack Balance Disc-Unterstützung Koku
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Verstellbare Langhantelablage mit Stavas Cross-Training Klimmzugstange
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Die Vorteile eines angemessenen Trainings sind unschätzbar; ob Sie nun ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause bleiben, die positiven Ergebnisse sind bei weitem die bemerkenswertesten. Jede Art von Training oder Disziplin erfordert ihre eigenen Instrumente. Unter den vielen Möglichkeiten, in die man einsteigen kann, gibt es immer mehr Sportarten, bei denen die Verwendung von Fitnessgewichten zwar nicht unerlässlich, aber äußerst nützlich ist. Man darf jedoch nicht denken, dass man einfach eine Langhantel kaufen und mit dem Heben beginnen kann; die Wahl der Hanteln, Scheiben und Fitnessgewichte muss richtig getroffen werden.

Deshalb haben wir von ProduceBlog beschlossen, Ihnen diese Kaufberatung zu geben: um Ihnen in diesem unendlichen Meer von Möglichkeiten eine Orientierungshilfe zu geben. In unserem Katalog finden Sie die verschiedenen möglichen Lösungen, und wir erklären Ihnen, welche Sie wählen sollten. Auf diese Weise können Sie nur das Produkt kaufen, das zu Ihnen und Ihren Fitnessbedürfnissen passt, ohne Zeit und Geld mit unüberlegten Käufen zu verschwenden. Fangen wir also an!

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Einstellbare Hantel Mit Schnappgewicht Für Fitness 12 Kg Erope

Warum Fitnessgewichte BENÖTIGT werden

Richtig, Fitnessgewichte BENÖTIGT man.

Obwohl einige Disziplinen ihre Verwendung nicht vorschreiben, gehören sie in den meisten der wichtigsten workouts zu den grundlegenden Werkzeugen. Aber das ist keine moderne Erfindung. Schon in der Antike hoben unsere sportlichen Vorfahren Steine, Felsbrocken, Baumstämme und mit Wasser gefüllte Krüge hoch; nicht nur, um vor unseren in Toga gekleideten Ahnen gut dazustehen, sondern weil sie die Bedeutung dieser Art von Bewegung verstanden. Die vollständige Entlastung des Muskels, sowie sein Wachstum und seine Straffung führen zu einem erheblichen Kraftzuwachs. Und das war schon in der Antike notwendig.

Es ist kein Zufall, dass viele alte und neue Wettbewerbe auf dem Heben und oft auch dem Werfen von Gewichten basieren. Von olympischen Disziplinen wie Kugelstoßen und Hammerwerfen, bis hin zu eher folkloristischen Disziplinen wie Baumstammwerfen, Heben von Felsbrocken oder Reifen und Käsescheibenwerfen (das gibt es wirklich, wir schwören!).

Vorteile der Verwendung von Fitnessgewichten

So überraschend die Vorteile im Körper sind, so beachtlich sind die Ergebnisse, die wir direkt am Körper beobachten können. Zunächst muss jedoch mit einem Mythos aufgeräumt werden: Fitnessgewichte heben bedeutet nicht, sich aufzublähen, um „groß“ auszusehen. In der Tat ist Narzissmus die letzte Triebfeder der Fitness; an erster Stelle steht der Wunsch, sich gut zu fühlen, sich zu verbessern, fit und gesund zu sein. Die Tatsache, dass all dies Auswirkungen auf unser körperliches Erscheinungsbild hat, kann nur positiv sein und zwar immer in einem angemessenen Rahmen; das Wichtigste ist, dass wir uns selbst in erster Linie gefallen.

Um die Vorteile der Verwendung von Hanteln und Fitnessgewichten in einer kurzen Liste zusammenzufassen, können wir diese hier auflisten:

  • Wachstum und Vermehrung der Muskelzellen (Hypertrophie und Hyperplasie)
  • Verbesserung des Verhältnisses von magerer zu fetter Masse
  • Stärkung von Sehnen und Bändern
  • Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems, des Skelettsystems und der Atemwege, was zu einer Verbesserung des Kreislaufs und der Atmung führt
  • Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke, insbesondere nach entsprechenden Dehnungsübungen
  • Steigerung von Kraft, Ausdauer und allgemeiner sportlicher Leistung
  • verbesserte Wahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit
  • erhebliche und gesunde positive Stärkung des Selbstwertgefühls, des Selbstbewusstseins, der Sicherheit
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Kettlebell Einstellbares Fitnessgewicht 18 Kg Elettra

Dies sind alles wichtige Details. Die richtigen Fitnessgewichte sind also eine der besten Kaufentscheidungen, die Sie in diesem Jahr treffen können. Aber über welche Art von Fitnessgewichten reden wir?

Viele verschiedene Fitnessgewichte

Es gibt verschiedene Arten von Fitnessgewichten, die normalerweise nach der Sportart unterschieden werden, für die sie bestimmt sind. Oft sind es jedoch eher der persönliche Geschmack oder die Bequemlichkeit, die uns dazu veranlassen, einen bestimmten Typ zu wählen. Werfen wir einen Blick auf die gängigsten Kategorien und beginnen wir mit den Merkmalen, die beim Kauf zu berücksichtigen sind.

Zunächst einmal gibt es verschiedene Arten von Hanteln: Sie bestehen aus einer zentralen Stange und Scheiben, oder kugelförmigen oder sechseckigen Gewichten, die am Ende angebracht sind und normalerweise für einhändige Wiederholungen verwendet werden; die Scheiben verleihen den Hanteln Gewicht, und Langhanteln sind Stangen, normalerweise aus Metall, mit entsprechendem Gewicht, die mit zwei Armen angehoben werden, um bestimmte Übungen durchzuführen.

Dann gibt es noch Kettlebells, das sind beschwerte Bälle mit einem Griff. Es gibt vier Kategorien von Kettlebells, die sich in ihrer Form unterscheiden: die Fitness-Kettlebell, die sich perfekt für Anfänger eignet, die USA-Kettlebell mit einem dickeren Griff, die USSR-Kettlebell mit einem dünneren Griff, die sich besser für das Ganzkörpertraining eignet, und die verstellbare Kettlebell, die aus abnehmbaren Scheiben besteht. Die Kettlebell kann allein wie ein normales Gewicht gehoben, oder mit anderen Übungen wie Ausfallschritten oder Squat, kombiniert werden.

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Paar 2 X 6 Kg Hanteln Fitnessstudio Und Fitness Vinyl Megara

Wie wählt man Hanteln und Fitnessgewichte aus?

Yamato Hantelstütze verstellbar multifunktion
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Pakara Vertikaler Hantelständer  6 Kurzhanteln platzsparende Metall rutschfest
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Oonda Einstellbare Hantel mit variabler Belastung Fitness Cross-Training 32 kg
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Oonda Einstellbare Hantel mit Variabler Belastung Fitness-Studio 25 kg
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Lesen wir abschließend über die Faktoren, die beim Kauf zu berücksichtigen sind. Sie sind natürlich nicht alle für jeden gültig, sondern ein allgemeiner Leitfaden mit Kauftipps; wir empfehlen Ihnen auf jeden Fall, sich so weit wie möglich an die Liste zu halten. Die Erfahrung hat uns gelehrt, dass sich ein wenig Fleiß manchmal auszahlt, vor allem auf lange Sicht.

  1. Materialien

    Das gewählte Material ist eines der wichtigsten Unterscheidungsmerkmale bei der Bewertung des zu kaufenden Fitnessgewichts. Dies wird sich nicht nur auf die Leistungen, sondern auch auf die Endkosten auswirken. Wir sollten uns also zunächst darüber klar werden, wofür wir unsere Fitnessgewichte verwenden wollen.

    Was den „schweren“ Teil des Werkzeugs betrifft, so ist dieser im Allgemeinen aus Eisen, Stahl oder Gusseisen, Metalle mit einer einfachen Verarbeitung. Je nach gewähltem Material wird die Scheibe oder Kugel, mehr oder weniger kompakt sein, da die drei Metalle unterschiedliche spezifische Gewichte und Dichten haben. Es gibt auch Scheiben aus Zement, und andere aus Kunststoff die in jedem Fall unbequemer und weniger wirksam sind. Alle können, müssen aber nicht, mit Gummi oder Vinyl überzogen sein, um Stöße zu vermeiden oder abzufedern.

    Hanteln, Griffe und Stangen sind in der Regel aus Stahl oder Eisen gefertigt und oft mit Gummi, Vinyl oder anderen weichen Materialien überzogen, nicht nur um sie zu schützen, sondern auch um den Grip zu erhöhen und machen den Griff bequemer und ergonomischer. Im Gegenzug kann das Material die Form verändern und lang wie ein einfacher Stab, oder sechseckig, als Barren für Liegestütze und Strongmen sein.

  2. Einstellbar oder feststehend

    Diese beiden unterschiedlichen Lösungen können ein Set voluminöser machen oder nicht, aber sie wirken sich auch auf die Leistung und die Kosten aus. Es wäre besser, zu prüfen, wo wir unsere Fitnessgewichte aufbewahren, wie oft wir sie benutzen und wie die Trainingsrhythmen sind, ob wachsend oder stabil.

    Die einstellbaren oder modularen Scheiben können herausnehmbare elemente aufweisen, aber oft sind es hohle Elemente, die mit Sand oder Wasser gefüllt werden. Die zweite Lösung ist ziemlich unbequem, weil sie den Komfort des Gewichts während der Benutzung beeinträchtigt. Die festen Fitnessgewichte hingegen haben ein Standardgewicht, das nicht verändert werden kann, was für diejenigen, die mit einem festen Gewicht trainieren, unangenehm sein kann, falls spezifische Fortschritte oder, je nach dem physischen Zustand, die Nutzung geändert werden will.

    Und nicht zuletzt vergessen Sie nicht die Bedeutung der Federscheibenstopper, um die Scheiben an der Langhantel zu fixieren und Stürze, oder andere unangenehme Unfälle, zu vermeiden.

    pesi manubri palestra HERCULES L
    Paar Hanteln Mit Fitnessgewichten Und 30 Kg Koffer Hercules L
  3. Gewicht

    Die Wahl des Gewichts sollte auf der Grundlage von zwei grundlegenden Faktoren getroffen werden: Ihre Kraft, und die Übungen, die Sie machen wollen. Wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen, empfehlen wir Ihnen ein Grundgewicht von 2.5/3kg für Frauen und 5/6kg für Männer; sehr oft kann die Situation auch andersherum sein, oder Sie brauchen schwerere oder leichtere Gewichte: Das hängt von Ihrem Körperbau ab. Das Gewicht kann dann im Laufe der Zeit je nach Fortschritt erhöht, oder bei Ermüdung, verringert werden.

  4. Budget

    Alle bisher analysierten Faktoren tragen dann zur Definition der Kosten bei, welche mehr oder weniger geeignet für unser budget sein können.

    Obwohl das Angebot von ProduceShop wie immer eine breite Palette von Ausgaben bei einem hohen Qualitätsstandard bietet, empfehlen wir Ihnen, den richtigen Betrag zu investieren; zu viel Sparen könnte später zu ungeplanten Ausgaben führen oder dazu, dass wir unser Training aufgeben, weil wir nicht das richtige Produkt gewählt haben. Geben Sie etwas mehr aus, aber dafür besser.

    set bilanciere manubri HERCULES XL
    50 Kg Langhantel- Und Kurzhantelset Mit Hercules XL-Trolley

Abschließend

2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 22,5 kg Goemon
2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 22,5 kg Goemon
2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 20 kg Goemon
2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 20 kg Goemon
2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 17,5 kg Goemon
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2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 15 kg Goemon
2er-Set sechseckige Cross-Training-Hanteln aus Gummi und Stahl 15 kg Goemon

Wählen Sie sorgfältig aus: Wenn es um Fitness und Wellness geht, muss die Sicherheit an erster Stelle stehen. Nach der Lektüre unserer Kaufberatung und dem Durchblättern unseres Katalogs, werden Sie die für Sie passenden Hanteln und Fitnessgewichte finden; die Wahl des Trainings überlassen wir Ihnen!